Avokádový Matcha nanuk

Všechny recepty | Publikováno: 7. 3. 2016

Vynechte svůj odpolední šálek kávy a osvěžte se zmrzlinou ze zeleného čaje. Základem této krémové a na vlákninu bohaté zmrzliny je řecký jogurt a zralé avokádo. Matcha Tea vás povzbudí, když potřebujete zahnat odpolední útlum. Matcha je speciální typ práškového zeleného čaje bohatého na antioxidanty, který má překvapivě vysoký obsah vlákniny s téměř nulovým množstvím kalorií. Přisladit si ho můžete vanilkovým extraktem a medem podle svých představ a pak zmrazit přes noc, aby získal co nejlepší konzistenci.

Připravte si:
1 zralé avokádo
 
½ hrnku netučného řeckého jogurtu
 
½ hrnku mandlového mléka
 
1 polévková lžíce vanilkového extraktu
 
3 sáčky Matcha Tea
 
2 polévkové lžíce medu
 

Příprava
Avokádo rozkrojte napůl podélně. Vyjměte pecku a rozkrájejte dužinu na malé kostičky.
Smíchejte kostičky avokáda, netučný řecký jogurt, mandlové mléko a dvě polévkové lžíce vody.
Jakmile je směs rovnoměrně promíchána, přidejte vanilkový extrakt, prášek Matcha a med. Medu případně přidejte více podle chuti.
Směsí naplňte nanukové formičky a dejte zmrazit přes noc.
Až budete chtít zmrzlinu servírovat, dejte formičku pod horkou vodu, aby šla zmrzlina snadno vyndat, a užijte si to!

Nutriční údaje
1 porce (137 g)

Na 1 porci

Kalorií 222                                kalorií tuku 130
% doporučené denní dávky (při denním příjmu 2000 kcal)

Tuky celkem                  14,5 g                    22 %

Nasycené tuky                7,4 g                      37 %

Trans mastné kyseliny    0,0 g           

Cholesterol                     4 mg                      1 %

Soli                                 37 mg                     2 %

Polysacharidy celkem    18,0 g                   6 %

Vláknina                         4,6 g                      18 %

Cukry                              12,6 g

Proteiny                         6,5 g

____________________________________________

Vitamín A            1 %             Vitamín C            10 %

Vápník                 1 %             Železo                   5 %

 

 

ZDROJ: ZDE

Rychlý kontakt

MatchaTea.cz
Telefon: +420 773 082 222
E-mail: info@matchatea.cz

Čajová květina s.r.o.
Osadní 7
170 00 Praha 7 – Holešovice

Sídlo společnosti
Dělostřelecká 653/3
Praha 6 - Střešovice, 160 00
IČ: 24727890, DIČ: CZ24727890 zapsaná v obchodním rejstříku, vedeném Městským soudem v Praze, oddíl C, vložka 169303.

Záruka kvality

 

Instagram

Facebook

Pro lepší fungování našich stránek využíváme cookies. Používáním našeho webu souhlasíte s jejich využitím. Rozumím Více informací.