Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání
Články
„Sportovci dnes stále častěji hledají způsoby, jak podpořit výkon i regeneraci přirozenou cestou. Matcha je zajímavá tím, že spojuje kofein, L-theanin i vysoký obsah antioxidantů v jedné surovině. Vědecké poznatky přitom naznačují, že její potenciál sahá dál než jen k povzbuzení před tréninkem,“ říká Petr Patočka, zakladatel společnosti Kyosun, která na český trh dováží prémiový Bio Matcha Tea.
Pokud se věnujete silovému tréninku, mohl by vás zaujmout vliv matchy na svalovou adaptaci. Zajímavé postřehy v této oblasti přinesla studie z roku 2023 (Shigeta et al., 2023). Výzkumu se zúčastnili zdraví, ale do té doby netrénovaní muži, kteří během silového programu konzumovali 1,5 g matchy denně.
Pro ty, kteří se zaměřují na redukci tuku nebo vytrvalostní disciplíny, může být matcha zajímavým doplňkem před tréninkem. Studie z roku 2018 (Willems et al., 2018) zkoumala vliv tohoto čaje na oxidaci (spalování) tuků u žen.
Za sportovními benefity matchy stojí především její unikátní chemické složení. Rozsáhlá přehledová studie publikovaná v květnu 2026 (Nutrients, 2026) shrnula poznatky z výzkumů z let 2016–2025. Zaměřila se na to, jak pěstování (zejména stínění rostlin před sklizní) a zpracování ovlivňují výsledný bioaktivní profil.
Sportovní výkon nezačíná v nohách ani v plicích, ale velmi často v našem břiše. Střevní mikrobiom zásadně ovlivňuje vstřebávání živin, imunitu i celkovou hladinu energie. Vztah mezi matchou a mikrobiomem zkoumala randomizovaná, dvojitě zaslepená studie z roku 2023 (PMC, 2023).
Fyzický trénink vyžaduje maximální soustředění a následný kvalitní odpočinek. Zde se dostává ke slovu synergické působení kofeinu a aminokyseliny l-theanin, které jsou v matche bohatě zastoupeny. Zatímco kofein stimuluje, l-theanin navozuje stav bdělé relaxace bez pocitu nervozity.
Zajímavý pohled na dlouhodobé účinky přinesla nezávislá, dvojitě zaslepená a kontrolovaná studie (Uchida et al., 2024), která po dobu 12 měsíců sledovala 99 účastníků ve věku nad 60 let s mírným kognitivním poklesem. Účastníci denně dostávali 2 g matchy.
Současný vědecký výzkum naznačuje, že matcha má sportovcům rozhodně co nabídnout. Ať už jde o jemný příval energie před tréninkem bez následného „propadu“, podporu metabolismu tuků, nebo pomocnou ruku při regeneraci svalů a zklidnění mysli.
„Výzkum kolem matchy se v posledních letech výrazně rozšiřuje a přináší stále zajímavější poznatky. Zároveň je ale důležité vnímat ji jako součást celkového životního stylu. Samotná matcha nenahradí kvalitní trénink, pestrou stravu ani dostatek odpočinku, ale může být jejich vhodným doplňkem,“ uzavírá Petr Patočka.
Vždy však mějme na paměti, že výzkum stále probíhá. Pro dosažení nejlepších výsledků je ideální vnímat matchu jako součást komplexního přístupu – tedy vyvážené stravy, kvalitního tréninku a dostatečného odpočinku.
Zdroje:
Více o objektivním pohledu na výzkumy okolo matchy se dozvíte také v článku Matcha a výzkum: Férový průvodce fakty.
Disclaimer: Informace v článku slouží výhradně k edukaci a nesuplují zdravotní tvrzení ani lékařská doporučení. Před zavedením nových doplňků stravy se v případě zdravotních potíží poraďte se svým lékařem.
