Je vhodné pít matcha v těhotenství a při kojení?
Máme pro vás dobrou zprávu – pokud budete Matcha Tea pít v omezeném množství, nemusíte se ho vzdávat ani v očekávání.
Jak je to vlastně s pitím Matcha Tea v těhotenství?
Budoucí maminka musí svůj běžný jídelníček mírně upravit a obětovat i spoustu potravin, na které byla běžně zvyklá. Matcha na jednu stranu obsahuje spoustu blahodárných látek, ale i kofein. Proto se může zdát, že i Matcha Tea může patřit mezi potraviny, které jsou v těhotenství spíše zapovězené. Vždy raději doporučujeme konzultovat pití matcha s vaším ošetřujícím lékařem, ale pokud Vám žádné zdravotní predispozice nebrání, můžete si Matcha Tea v omezeném množství dopřávat nadále 😊
Maximálně 200 mg kofeinu za den!
Denní příjem kofeinu v těhotenství a při kojení by neměl přesáhnout 200 mg
1 gram našeho Bio Matcha Tea Harmony obsahuje cca 25 mg, to znamená, že konzumací dvou sáčků našeho Matcha Tea (tzn. 4 g čaje matcha) se dostanete na denní příjem cca 100 mg, a to je hodnota, která je považovaná za bezpečnou. U Bio Matcha Tea Imperial doporučujeme spíše jeden, případně jeden a půl sáčku denně; u Premium radíme nepřekračovat jeden sáček denně. Imperial i Premium obsahují o něco vyšší množství čajového kofeinu, a proto je lepší je konzumovat v menší míře.
Obecně se tedy dá říct, že 2 gramy denně (1 porce Matcha Tea), 4 g ve výjimečných příležitostech, jsou bezpečné množství. Toto množství udáváme proto, že kofein lze přijmout i v jiných formách, například když si dáte kousek čokolády, nebo si dopřejete šálek černého čaje. Při dávce 2 g matcha denně je tak menší pravděpodobnost, že doporučenou úroveň 200 mg kofeinu/den přesáhnete.
Bezkofeinová varianta čaje
Pokud se chcete kofeinovým nápojům vyhnout úplně, máme pro Vás skvělý tip, jak si dopřát čaj plný antioxidantů, aminokyselin, minerálů a vitamínů, přitom zcela bez kofeinu: mletý Bio Kyosun Rooibos! Chuť s jemným karamelovým podtónem, příjemně zemitá, harmonická, uklidňující.
Matcha a káva
Je pochopitelné, že i nastávající maminky mají někdy potřebu doplnit energii. V čem je konzumace Matcha Tea šetrnější oproti kávě? Základním rozdílem mezi matcha a kávou jsou živiny, které se přirozeně v obou nápojích nacházejí. Káva je silný a okamžitý stimulant. Naproti tomu Matcha Tea obsahuje theofylin a theaniny, stejně jako spoustu minerálů, vitamínů, aminokyselin a antioxidantů, které zpomalují vstřebávání čajového kofeinu do organismu, a proto je dávka energie z matcha pro tělo šetrnější a pozvolnější. Jde tedy o zdravější formu kofeinu, nebo, chcete-li, o čistě bio energetický nápoj 😊
Pokud se bez šálku kávy neobejdete, doporučujeme maximálně 2 gramy Matcha Tea denně a pít oba nápoje s několikahodinovým odstupem. Matcha i káva obsahují kofein, ale každý nápoj v jiné formě. Protože oba typy kofeinu působí na tělo trochu jinak, může po bezprostřední konzumaci obou nápojů nastoupit nevolnost. Proto si například dopřejte šálek kávy ráno a porci Matcha Tea odpoledne, nebo naopak. Současně doporučujeme dát si ranní matcha vždy až po jídle, a odpolední šálek maximálně do 16. hodiny. Večerní pití Matcha Tea může způsobovat problémy s usínáním.
Je nutné si dávat pozor na původ čaje matcha?
Jednoznačně ano! Vybírejte si pouze ověřené dodavatele a ty, kteří mají veškeré certifikace kvality a původu. Často provádíme srovnávací testy pravého Japonského matcha a mletých čajů z Číny, které se za matcha jen vydávají. U čajů z Číny jsme zjistili mnohem větší množství těžkých kovů, kvasinek, plísní a mikroorganismů (výsledky najdete v článcích). Proto buďte při výběru čaje matcha velice obezřetní. Ušetřit se dá mnohde, ale na kvalitě by se určitě šetřit nemělo.
MATCHA CLASSIC
Připravte si:
• 2 g Bio Matcha Tea Harmony
• voda max. 70 °C
• šejkr/skleněná láhev
Postup:
V naší nabídce máme Matcha Tea šejkr. S ním je příprava za tepla nejjednodušší. Do šejkru nasypte porci Matcha Tea, přilijte 1 dl studené vody a 2 dl horké vody. Poté pořádně protřepejte. Před otevřením je důležité nejdříve odpustit páru horním víčkem.
Náš tip:
- Pokouší se o Vás nachlazení? Zkuste přidat do šejkru ještě trochu nastrouhaného zázvoru. S ním chutná Matcha Tea skvěle!
LEDOVÉ MATCHA LATTE S MANGEM
Připravte si:
• 125-200 ml studeného mléka
• 80 g manga
• 2 lžičky třtinového cukru nebo medu
• 1/2 hrnku ledových kostek
• 1 sáček Matcha Tea Harmony
• 50 ml studené vody
• šejkr
Postup:
Mango oloupeme, zbavíme pecky a rozmixujeme.
Mangové pyré nalijeme do sklenice a přidáme ledové kostky.
Přidáme 125-200 ml studeného mléka (množstvím mléka upravujeme intenzitu nápoje – začněte proto s menším množstvím a případně dolívejte).
Matcha Tea nasypeme do šejkru společně se studenou vodou a dobře protřepeme. Pomalu nalijeme na mléko a nápoj je hotový.
Před pitím nápoj promíchejte.
Náš tip:
- Živočišné mléko můžete nahradit rostlinným.
- Pokud má mango nevýraznou chuť, lze do pyré přidat pár kapek citronu.
- Dosladit nápoj můžete čekankovým sirupem, medem, třtinovým či bílým cukrem, erythritolem…
- Nemáte šejkr? Matcha a studenou vodu nalijte do misky a metličkou dobře promíchejte. Jen dávejte pozor, abyste nepoužili kov.
